毎日のように、頭痛になるほどの肩こりに悩み続け、頼りたくはないけれど、痛み止めを飲まないとつらくて仕方がない方は、実に沢山いらっしゃいます。
まず、安心していただきたいのは、効果が実証されている改善方法があり、それが、この【肩こり頭痛改善オンラインプログラム】だということです。
これまでのあなたは、つらい症状を改善させようと、様々なストレッチやエクササイズに挑戦してきたかも知れません。
または、整体やマッサージに通って、何とかその時だけでも症状を緩和させては、また元に戻ってしまう、ということを繰り返してきたかも知れません。
そのような努力をしても、肩こり頭痛が改善しないのは、次の２つの理由が考えられます。
今はYouTubeやSNS等で検索すれば、さまざまな症状に対するストレッチやエクササイズ方法を簡単に見つける事が出来ます。
あなたも試した事がありませんか？
効果が出たものもあれば、無かったものもあったでしょう。
もしかしたら、逆に悪化した方もいらっしゃるのではないでしょうか？
なぜ、このように効果がバラバラかと言うと…。
肩こり頭痛は、猫背（肩が前に出ている状態）やストレートネック（頭が前に出ている状態）が原因で生じます。
これを改善するには、それぞれ正しい順番でエクササイズを行わないと無駄な時間を費やすだけになってしまいます。
猫背を改善するためには、前に出ている肩（肩甲骨）を、正しい位置でキープするための背中の筋力が必要です。
背中の筋力をつけるためには、背中の筋肉を鍛える必要があるのですが、胸の筋肉が硬いままだと背中の筋肉は効率的に鍛えられません。
そのため、猫背を改善するためには、
最初に胸の筋肉をゆるめてから、
次に背中の筋肉を鍛える、という順番が重要なのです。
ストレートネックを改善するためには、前に出ている頭を、正しい位置に戻す必要があります。
しかし、猫背の状態のまま、頭を正しい位置に戻そうとすると、首を痛めてしまう可能性が高いので危険です。
そのため、ストレートネックを改善するためには、肩（肩甲骨）を正しい位置に戻し、猫背を改善してから、頭を正しい位置に戻す、という順番が重要なのです。
このように効果を出すためには、正しい順番を知ることが重要です。
今の時代、インターネットを使えば簡単に調べられるという便利さはあります。
その反面、ストレッチやエクササイズ法を間違った順番で行い痛みが悪化する可能性も高いです。
偶然、順番が正しければ効果が出ます。
しかし、間違えてしまうと効果が無かったり、逆に体を痛めてしまう事もあるのです。
肩こりは、前に出てしまっている頭や肩、腕の重さを支えるために、肩の上の筋肉が硬くなっている状態です。
ですから、よかれと思ってこんな事を行っていると、肩こり頭痛が悪化しますのでご注意ください。
頭や肩、腕の重さを支えるために硬くなっている筋肉を緩めてしまうと、その支えがなくなるので、頭や肩が、より一層前に出てしまいます。
そして、そのさらに前に出てしまった頭や肩、腕の重さを支えるために、肩の上の筋肉は、これまでよりも硬くなってしまうのです。
コリのある部分をもみほぐすと、血流も良くなるので気持ち良くなりますが、その場しのぎで根本的な改善につながらず、コリがひどくなるなど、更なる悪循環に陥ってしまうのです。
特に、強い刺激で筋肉をもみほぐそうとすると、筋肉の細かい線維が断裂してしまいます。その断裂した筋肉の線維が修復する段階で、さらに筋肉が硬くなってしまうので、良い事は１つもありません。
これが、肩こり頭痛を改善する大原則です。
そのためには、正しいエクササイズの種目選びが重要になってきます。
エクササイズ法の種類は多数あります。
その中から、あなたに合った方法を自分自身で選び、
正しい順番で行う事は非常に難しいと思います。
エクササイズは続ける事が重要です。
やり方が難しい、もしくは1人では出来ないエクササイズ法は途中で諦めてしまう事も多いです。
そこで数千種類あるエクササイズ法の中から
【誰でも】【1人で】【簡単に】行える種目を選びました。
臨床の場で18年、3万人以上で検証した結果、この10種目が非常に効果が高く安全でした。
【誰でも】【1人で】【簡単に】行えるので、身体の変化を楽しみながら続けられます。
女性向けフィットネスクラブB-lineにてBasic10を試験的に行っていただいたところ、2週間以内に肩こりの方が９名中９名、首痛の方が９名中８名改善し、効果を体感。
厳選されたセルフケア種目を、正しい順番で実践していただき、効果を実証することができました。
整骨院やフィットネスクラブに通われていた方の中には、
「自宅で出来るので、もう通わなくても大丈夫！」
という方も多くいらっしゃいました。
YouTube等の動画配信サービスによって、あらゆる種類のストレッチやエクササイズの動画が、誰でも無料で自由に見ることができ、気軽に始めることができるような時代になりました。
非常に便利な時代になりましたが、無料で大量の動画が配信されているため、良いストレッチとやるべきではないストレッチが、インターネット上に混在してしまっています。
その結果として、自分の症状に合ったストレッチやエクササイズを見極められず、症状が改善しないばかりか、悪化させてしまう人が増えてきています。
治療院等、臨床の場では
「YouTubeの動画を参考にしてやってみたが、かえって体が痛くなってしまった。」という患者様の声をたくさん聞きます。
最初は痛みが出ないので本人も気づかず、知らず知らずのうちに体の歪みが強くなってしまい、来院した時にはかなり悪化している、というケースも多く見受けられます。
ストレッチやエクササイズには、やるべき種目と、やってはいけない種目があります。
無料で気軽に始められることは便利だとは思いますが、その反面、このような失敗をしてしまうケースが多発しているのです。
また、体づくりというのは、段階的に行う必要があります。
一つだけの種目を行えば治るというものでもないですし、複数の種目を最初から全て行えば良いというわけでもありません。
正しい段階を踏んで、症状の出ない体をつくり上げていく必要があるのです。
ここで言う正しい段階とは、2〜3ヶ月かけて、体の土台づくりから始めて、上半身と体幹、下半身(各々の前後、内側外側)のバランスを順番に整えていき、全身的に柔軟性を保ちつつ、適度な筋力をつけていくということです。
これを継続していくことにより、しなやかでスマートな体になり、症状が根本的に改善されていくのです。
この順番を間違えてしまうと、効率的に改善されず、むしろ悪化してしまうこともあります。
当プログラムは、現在世の中に出回っている無料動画のものと比べると、一見、時間がかかりそうで面倒に感じる方もいるかも知れません。
しかしながら、正しいセルフケア種目の選定や、正しい順序での段階的な実践方法等を、ご自身の力で見つけていくよりも、格段に早く、確実に身につけていけるプログラムであると、自負しております。
はじめまして。肩こり頭痛改善オンラインプログラム開発者の武藤雅英です。
私はこれまでに、整形外科勤務を含め、18年以上の臨床経験を積み、
3万人以上の患者様を施術してきました。
東京都の田園調布という場所で鍼灸整骨院を開業し、もうすぐ10年が経ちます。
【治療院に通わずに済む体になる】ようにと、
開業以来ずっと、患者様へのセルフケア指導に力を入れてきました。
最近では、スマホの普及とインターネット環境の整備によって、ストレッチやエクササイズの動画も、気軽に無料で見ることができます。
YouTubeやSNSで配信されている、それらの無料のセルフケア動画を見ていると、かなり危険な種目や、症状に悪循環を起こすような種目も数多く含まれているのが分かります。
それもそのはず、YouTubeやSNSでは、登録者を増やすことや再生時間・再生回数を増やすことに重きが置かれているので、とにかく沢山の種目を出していくしかありませんので、仕方ないことかも知れません。
もちろん、良い種目も配信されていますが、
一種目一種目をバラバラに行っていても根本治療にはなりません。
私も、治療家になりたての頃は、根本的に症状を解消できるセルフケアがあることを知りませんでした。
しかし、セルフケアの研究を続けるうちに解明されてきて、フィットネスクラブや大学との共同研究によって、セルフケアの正しい種目と正しい順番が判明したのです。
その研究で実証された、肩こり頭痛を根本的に改善するセルフケアのメソッドこそが、Basic10なのです。
その理由はシンプルで、【より多くの方の苦しみを取り除きたいため】です。
これまでは、私の治療院に来院される患者様のみにしかセルフケアの指導をしてきませんでした。
しかし、それでは、一日に指導できる人数には限りがあります。
全国からご予約のお電話をいただきますが、申し訳ないことに、お断りせざるを得ない状況が続いております。
自分が一番したいこと、それは開業した時から変わりません。それは、より多くの方の苦しみを取り除くことです。
そのため、ご予約のお電話をお断りすることは、非常に心苦しいことです。
もっと多く、全国の方に私のメソッドを知ってもらい、実践してもらうためにはどうすればいいのか。
それを考えた末に、オンラインプログラムを作ることを決めました。
このセルフケアプログラムは、臨床の場で18年、3万人以上で検証し、大学やスポーツ施設との共同研究においても、その効果を実証してきています。
多くの方の苦しみを取り除くことができると、自信を持って言うことができます。
当プログラムは、体づくりをしていく上で特に重要であり、基礎的な10種目のセルフケアを、段階的に行っていきます。
基本的に、Step1からStep10まで、1週間おきに順番に1種目ずつ増やしていきます。
具体的には最初の1週目はStep1のみを行い、2週目はStep1とStep2を行います。
そして3週目は、Step1、Step2、Step3を行います。
このように、1週間おきに1種目ずつ追加していき、合計10種目を10週間で行います。
「何か多くて大変そう」
「めんどくさそう」
「キツくて続けられないかも」 と思う方もいるかも知れません。
しかし、どの種目も1〜2分で終わるものですし、誰でも1人で簡単に行えるものです。
プログラムの期間は10週間。
この間、定期的にメール（合計31通）が配信されます。
そのメールでは、セルフケアの動画（合計25本、1時間超）や、セルフケアをする際のポイントや注意点、日常生活で気を付けるべきことなどを紹介しています。
また、プログラムのLINE公式アカウントへ同時に登録していただくと、1週間おきにセルフケア動画の配信がされます。
スマートフォンで動画をチェックする場合には、LINE公式アカウントからの配信の方が見やすく便利だと思いますので、プログラムにご参加後はLINE公式アカウントへの登録（友だち追加）をおすすめいたします。
※LINEアカウントをもっていなくても、当プログラムの進行に問題はありません。
※LINE公式アカウントへの登録（友だち追加）方法は、プログラム参加後、1通目のメールでご案内いたします。
【誰でも】【1人で】【簡単に】行えて、
効果の出る正しい順番に構成してあります。
この順番で正しく行えば、
「効果が出ない。」「やったら痛くなった。」はないでしょう。
1種目のセルフケアにつき、【解説動画】と【実践動画】の2本の動画が配信されます。
【解説動画】は、音声の全てにテロップが付き、詳しく解説しています。
初めて行う時や慣れていない時、再度確認したい時等に、画面を見ながら行ってください。
【実践動画】は、音声でのポイント解説と、タイマーやカウンターが付いています。
【解説動画】でセルフケアの方法を覚えた後は、画面を見ずに【実践動画】を流しながら行うと良いと思います。
※動画は、スマホやタブレットでも視聴可能なので、自宅はもちろん、職場や外出先でも気軽に行えます。
骨盤は人により歪みが異なります。
そこで、骨盤エクササイズは3タイプに分けました。
あなたの腰のタイプに合ったエクササイズを行う事で、
より効果的なプログラムとなります。
あなたに合った骨盤のエクササイズを行って下さい。
【つらい肩こり頭痛をご自身で改善し、健康で楽しい生活をお送りいただく】
これがプログラムを制作した目的であり、肩こり頭痛で悩んでいる方を1人でも少なくしたいと考えております。
ただし、なかにはこのプログラムがお役に立てない方もいらっしゃいます。
もし、今お読みの方で、以下のような考えをお持ちの方には、お役に立てませんのであらかじめご了承ください。
なぜなら、このプログラムは、ご自身で肩こり頭痛を改善していただくように開発されているからです。
体を動かすことに抵抗があったり、人任せで改善したいと思っているような方に、このプログラムを
ご購入いただいても、大切なお時間やお金が無駄になってしまいます。
しかしそうではなく、
このような方にとっては、ベストなプログラムです。
ぜひ、ご自宅で肩こり頭痛を改善していきましょう。
肩こり頭痛の症状を緩和しようと、慰安系のマッサージや整体に通っている方は大勢いらっしゃると思います。
一般的に、１回の施術費用が5,000円として、月に2回通うと1カ月で1万円かかります。
改善しなければ、それを5年、10年と続けることになり、知らないうちに100万円以上を費やしていることもよくあることです。
ただの慰安が目的であれば、それでも良いかと思います。
しかし、しっかり治すことが目的であれば、時間とお金を消費しているだけかも知れません。
場合によっては、治らないどころか、悪化している可能性も高いのです。
私の治療院では、このプログラムと同様のセルフケア指導をしています。
10回の通院で、Basic10の全10種目を指導しており、
13万円ほどで習得していただいています。
Basic10を習得した後は、ご自身で体のケアができるようになり、肩こり頭痛を根本改善できるので、通院の必要がなくなります。
そのため、長期的にみると、治療費も通院にかかる時間も、かなり節約できていることになるのです。
肩こり頭痛改善オンラインプログラムでは、私の治療院で実際にご指導しているBasic10と全く同じ内容が、自宅にいながら習得できます。
今回、このオンラインプログラムを、3万円という価格で提供することにいたしました。
とはいえ、一人でも多くの方に「根本的な肩こり頭痛の改善」を実現していただきたい、という私の気持ちも強いです。
今、このサイトをここまでお読みいただいたあなたは、かなりの熱量をお持ちであると思います。
そこで、このサイトからのお申込みに限った特別価格として、19,800円で提供することにいたします。
さらに、特典として、
無料のオンライン個別指導（回数無制限）と、全額返金保証を特別にお付けいたします。
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ぜひこの機会に、肩こり頭痛を根本から改善し、一生涯の知識と健康な体を手に入れてください。
「セルフケアの動画を見て実践しているけど、ちゃんとできているかチェックして欲しい。」
「どうしてもやり方が分からないから教えて欲しい。」
という方もいらっしゃると思います。
そこで、今回プログラムにご参加いただいた方には、特別にオンライン個別指導を無料でお付けさせていただきます。（通常 １回2,200円）
プラグラム終了までの70日間、回数無制限です。
ZOOMやLINEのビデオ通話（1回あたり10分）を使い、マンツーマンでセルフケアの仕方を指導し、あなたの不安や疑問、お悩みにもお答えいたします。
オンライン個別指導のお申し込み方法は、当プログラムご参加後、メールとLINEでお知らせいたします。
10週間のプログラムを実践しても、全く効果が出なかったのであれば、あなたから料金をいただくわけにはいきません。
そこで、プログラムご参加後、70日間の実践をしても何の効果も感じられなかった場合には、プログラムの費用を全額返金いたします。
決済の際に入力したお名前と、「肩こり頭痛改善オンラインプログラム返金希望」という文言を記載し、メールをいただければご返金の手続きをいたします。
私はあなたのことを信じていますので、効果が出なかった証拠や記録等の提出は一切不要です。
まずは、安心してプログラムを実践してみてください。
※返金希望のメールは、70日経過後、7日以内にお送りください。
※当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。効果には個人差があります。
Basic10のStep1-4では、首・肩回りの運動により血液循環を促進することで、肩こりを緩和する効果もありますが、それ以上にストレートネック・巻き肩・左右の傾きを解消できるという点がお勧めのポイントです。
それぞれの運動が体の上半身の姿勢改善に役立ちますが、特に、Step1,2は巻き肩、Step3は左右の傾き、Step4はストレートネックの改善に効果が大きいでしょう。
また、Step5-10では、改善された上半身の姿勢を維持することに役立つと考えられます。
以上のように、Basic10はスポーツ科学的見地から見たメカニズムにおいて効果的であると考えられます。
加えて、肩こりを有する大学生を対象にして、筋硬度計（筋肉の硬さを計測して客観的に評価する機器）やVAS（痛みの強度を数値化して客観的に評価する尺度）を用いて、プログラムの実証的研究を行ったところ、肩こりが有意に低下したというデータが出ています。
老若男女、誰でも簡単に正しいセルフケアが行えます。
動画を参考にすれば、間違えずに効果的に実施でき、姿勢や体の痛みはみるみる変わっていきます。
当院の患者さんも、セルフケアを継続していくことで、ご自身の姿勢の変化に気づくことができています。
これまでストレッチやトレーニングが長続きしなかった方でも、Basic10に関しては、ご自身で効果を感じているため、しっかり日課としてセルフケアが習慣化している患者さんが多いです。
痛みの症状の緩和や姿勢の矯正はもちろんですが、血流の改善や自律神経系の症状、心因的な要素の改善も表れています。
お客様が自分でストレッチなどをするときに、多くの方が間違えがちな“順番”を分かりやすくまとめてあるため、そのまますぐに実践して、肩こりや腰痛などを改善できるセルフケア方法となっている。
そのため、しっかり実践している方とそうでない方の差がとても分かりやすい。
身体に良いと分かっていてもできない、そんなことが多々あるのが普通だと思います。実際フィットネスに来ていただいている会員様の中にも、『家ではできないのよねえ』が口癖の方が多くいらっしゃいました。なぜ、Basic10をするべきかの説明が明確な事と、しっかりとスモールステップを積み重ねる事ができる為、多くの方が継続的に実践することができ、それが成果につながっているように思います。
※当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。効果には個人差があります。
- スマホやタブレットでも視聴可能でしょうか？
- はい。大丈夫です。
PCだけでなく、スマホやタブレットでも動画を視聴できるので、いつでもどこでもお気軽にセルフケアを行えます。
また、動画は、解説動画と実践動画の2種類が配信されます。解説動画は、写真やテロップも入った詳細な解説付きです。
実践動画は、タイマーやカウンターと、ポイント説明が音声で流れるので、画面を見なくても実践できます。
解説動画でセルフケアの方法を覚えた後は、実践動画を流しながら行うと良いと思います。
- 効果が全く出なかった場合、返金してもらえますか？
- はい。参加申込み完了後、70日以内で全く効果が出なければ、全額返金させていただきます。
返金をご希望の方は、70日経過後7日以内に、お手数ですがメールにてご連絡ください。
- セルフケアの個別指導はお願いできますか？
- プログラム終了までの70日間は、無料で回数無制限のオンライン個別指導が受けられます。
当プログラムでご紹介しているセルフケア種目はもちろん、あなたの体の状態に合わせた他の種目もご指導いたします。
プログラム終了後は有料となりますので、ぜひ期間中にお申し込みください。
お申込み方法は、当プログラムご参加後、メールとLINEでお知らせいたします。
- お支払い方法は？
- クレジットカード(一括/分割2～6回)・銀行振込・郵便振替・コンビニ・BitCachとなります。
- 現在、鍼灸整骨院に通っていて、肩こり頭痛の治療を受けていますが、このプログラムに参加しても良いでしょうか？
- 問題ありません。
ただし、通院されている治療院からのセルフケア指導がある場合は、そちらを優先させてください。
- マッサージを受けるのが好きなのですが、もう受けない方が良いでしょうか？
- 例えば、こりを感じる肩の上の筋肉をもみほぐす、というような、慰安目的のマッサージでは、肩こり頭痛は改善しません。
それどころか、悪化することもあります。
マッサージを受けることは悪くないのですが、根本的に治そうと考えた場合、完治するまで、慰安マッサージは控えることをおすすめいたします。
- 妊娠しているのですが、このプログラムに参加する際の注意点はありますか？
- 念のため、安定期に入るまではご参加しないようにしてください。
安定期以降のご参加についても、主治医の先生と相談しつつ、様子を見ながら、無理をしない程度にセルフケアを行ってください。
- 今の自分の症状が、このプログラムで改善できるでしょうか？
-
当プログラムは、姿勢不良が原因で起こる肩こりや頭痛に対する効果が期待できるものです。
首や肩、頭部の外傷や障害、その他の疾患が原因で起こる肩こりや頭痛には効果が期待できません。
姿勢不良以外の原因に関しましては、病院や整形外科、鍼灸院、整骨院等の治療院での治療、施術を 受けるようにしてください。
- 首や肩を動かしていないのに痛む・・・骨の異常や内臓の病気
- 手のしびれや麻痺を伴う・・・神経や血管の圧迫
- 運動したとき（階段を上るときなど）に肩が痛む、息切れしやすい、肩こりを突然感じて突然消える、胸の締めつけ感を伴う・・・狭心症や心筋梗塞
- 目の奥の違和感、吐き気、頭痛、頭重感を伴う・・・脳動脈瘤（コブが周りの神経を圧迫）
- 徐々に症状がひどくなる・・・進行性の病気 がんなど
- 過去に経験したことのない人生最大の頭痛、金槌やバットで殴られたような頭痛・・・くも膜下出血
- 頭をぶつけたり軽い衝撃を受けた1～２か月後、ぼんやりしたり物忘れや尿失禁が出る・・・硬膜下血腫
- 高熱を伴う頭痛が数日から数週間続く、首の後ろが硬くなる・・・髄膜炎
- 麻痺や意識障害を伴う・・・脳炎
- 数週間単位で頭痛が強くなり、手足の麻痺やけいれん、視力障害が起こる・・・脳腫瘍
- 体の片側や手足などがしびれたり、力が入りにくい
- 言葉が出にくい、ろれつが回らない、言われていることが理解できない
- ものが二重に見える、全く目を開くことができない
- めまいがする、体がふらつく、まっすぐ歩けない
- 吐き気や嘔吐がある、けいれんする、表情がゆがむ
※当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。効果には個人差があります。
私の治療院には、幼児から90代の方まで、様々な年代の患者様がいらっしゃいます。
猫背などの不良姿勢を治さないまま、肩こりや頭痛、腰痛を何十年もそのままにして過ごしてきた方も多いです。
不良姿勢のまま長年生活していると、骨が変形したり、しびれや麻痺などの神経症状が出たり、背中や腰が丸まり過ぎてあおむけで寝れなくなったり、治療が困難で手遅れになってしまうケースもあります。
言い方が悪いかもしれませんが、自分の体を改善させずに、放置してきた方々の成れの果ての姿を、私は数多く見てきているのです。
「何でこんなになるまで放っておいたのだろう？」
「もっと早くからケアをしていれば、こんなに苦しまずにしっかり治せたはずなのに...」
もちろん、どんなに治療が困難な状況であっても、やるべきことは必ずあります。
ただ、施術を受けることも重要ではあるのですが、最も重要なことは、常日頃から、自分自身で自分の体をケアすることです。
治療院で施術を受ける時間は、せいぜい30分から1時間程度でしょう。
たとえ、その時間で改善したとしても、日常生活に戻れば、またすぐに元の状態に戻ってしまいます。
結局のところ、あなたの体を治せるのは、あなた自身なのです。
すなわち、日頃からセルフケアを継続して行っていくことが、今の症状を根本的に治すための、たった一つの方法ということです。
できる限り早い段階から治していかなければなりません。
それは、治すことの重要性が分かった【今、この時】からです。
柔道整復師
鍼灸師
人間科学学士
一般社団法人日本セルフケア協会 代表理事
むとう鍼灸整骨院 院長
早稲田大学卒業後、柔道整復師・鍼師・灸師の国家資格を取得。
学生時代に腰の骨を折り、長時間立っていることも座っていることもできないほどのつらい症状が7年間続く。その間、苦痛に耐えながらも、整形外科や鍼灸整骨院での研修に励み、やがて自身の症状の根本原因を突き止め辛い症状をセルフケアのみで完全に克服。
豊富な臨床経験を積む過程で、機能解剖学や神経生理学に基づいた、独自の治療メソッドを開発。また、患者自らが一人でも身体を治していけるよう、数多くのセルフケア方法を考案。
年齢性別を問わず、オリンピック選手や芸能人、モデルの方々など、様々な職業、スポーツ選手の治療を経験し、2012年、「むとう鍼灸整骨院」を開業。現在、全国各地から患者が来院する治療院となる。
現在は、治療院を経営する傍ら、代表を務める一般社団法人日本セルフケア協会において、セルフケアの普及活動と、体系化されたセルフケア指導を行うことができる協会認定資格フィジカルセルフケアインストラクター（PSCI）の養成をしている。
早稲田大学 人間科学部 スポーツ科学科 卒業
日本柔道整復専門学校 卒業（首席）
全国柔道整復学校協会賞受賞
日本鍼灸理療専門学校 卒業（首席）
東洋療法学校協会賞受賞
元 日本水泳連盟医・科学委員会 レース分析スタッフ
元 競泳オリンピック強化指定選手専属トレーナー
『首の痛みと肩こりは自分で治せる』
主婦の友社より出版
『壁ストレッチで首と肩の痛みがすっきり』
日本橋三越本店にて講座開催
女性向けフィットネスクラブB-line!
『B-line!体操』を監修
早稲田大学 人間科学部 スポーツ科学科 卒業論文
第5回 International Swimming Research Symposium にて発表
『50mクロール最大努力泳中におけるアームストロークの局面分析』
日本鍼灸理療専門学校 鍼灸研究班 研究論文
第31回 （社）東洋療法学校協会学術大会 にて発表
『至陰穴への鍼刺激が振動誘発指屈曲反射に及ぼす影響』
駿河台大学との共同研究
第29回 体力・栄養・免疫学会大会にて発表
『肩こり改善のためのストレッチ及びエクササイズによるセルフケアの有効性の検討』
※当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。効果には個人差があります。